Qu'est-ce qu'un Bluefilter ?

Vous pouvez comparer la lumière bleue à la lumière ultraviolette (UV). Les rayons UV et la lumière bleue font partie de la lumière naturelle du jour. La lumière du jour est bonne pour toi. Ce n'est pas sans raison que nous sommes encouragés à sortir. La lumière du jour vous recharge, pour ainsi dire. Votre corps se met au travail et produit de la sérotonine. Cette substance est également connue sous le nom d'hormone du bonheur. Votre corps produit également du cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress. Les deux substances vous permettent de vous sentir éveillé et actif.

Quels appareils émettent de la lumière bleue ?

De plus en plus de sources de lumière bleue sont entrées dans nos vies grâce à l'utilisation d'écrans LED riches en lumière bleue. Pensez à des appareils tels que les smartphones, les tablettes, les écrans d'ordinateur, les ordinateurs portables et les téléviseurs.

L'écran sur lequel vous lisez ce texte émet une lumière bleue. Cette lumière se retrouve donc également à la lumière du jour et à la lumière des lampes LED. La lumière bleue n'est pas nocive, mais elle peut rendre moins confortable le fait de regarder un écran pendant de longues périodes. Nous expliquons comment cela se produit. Et ce que vous pouvez faire pour plus de confort.

Les inconvénients de travailler sur un moniteur

Si vous regardez fréquemment les écrans, cela peut être inconfortable à long terme. Vous regardez l'écran pendant de longues périodes, vous vous concentrez sur les (petits) caractères ou d'autres détails et vous clignez trop peu. La lumière bleue augmente le risque de dépression et peut également provoquer des symptômes physiques tels que des yeux secs, fatigués ou brûlants, des douleurs au cou, aux épaules ou au dos, des maux de tête et des problèmes de concentration. Le risque d'obésité, de diabète et de problèmes cardiaques augmente également.

Que peut-on y faire ?

Des recherches menées par le RIVM (en coopération avec le centre médical d'Amsterdam) auprès de plus de 1 300 enfants et adolescents montrent que le filtrage de la lumière bleue avec des lunettes Filtre bleu a un effet positif sur la production naturelle de mélatonine et sur la qualité du sommeil. Les lunettes Bluefilter diffusent un peu plus de lumière orange sur votre écran, ce qui rend les couleurs plus douces et plus chaudes. Le Bluefilter est un revêtement appliqué sur vos verres qui normalise la lumière bleue émise par votre écran. Peu importe que vous soyez hypermétrope, myope ou que vous n'ayez aucune anomalie oculaire. En effet, vous pouvez opter pour des lunettes Bluefilter avec ou sans prescription. Le verre avec filtre bleu neutralise la lumière bleue et apaise vos yeux. De cette façon, vous protégez vos yeux des effets néfastes de votre écran, ce qui vous permet de travailler plus facilement et détendu devant votre ordinateur ou un autre écran. Et c'est super !

Il est important de bien prendre soin de ses yeux. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils.

• Éloignez votre écran de façon à faire des pauses.
  Regarder un ordinateur ou un smartphone toute la journée garantit yeux secs. Lorsque vous regardez un écran numérique, vous clignez moins. C'est pourquoi il est important de faire des pauses régulières lorsque vous ne regardez pas un écran.
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• Restez à distance de votre écran.
  En fonction de la taille de votre écran, une distance moyenne de 60 à 100 cm est recommandée.
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• Utilisez la règle 20-20-2.
  Pour prévenir les problèmes oculaires, les ophtalmologistes recommandent la règle empirique 20-20-2. La règle 20-20-2 signifie : après 20 minutes passées à regarder un téléphone ou une tablette, faites une pause de 20 secondes et regardez au loin. Le 2 signifie aller à l'extérieur 2 heures par jour.

Vous avez encore des questions ?

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