Un Bluefilter est-il vraiment utile ou est-ce complètement absurde ?

Nous regardons de plus en plus sur des écrans tels qu'un ordinateur, une tablette, un smartphone ou une télévision. Ces écrans émettent une lumière bleue de haute intensité. Cette lumière bleue est également naturellement présente à la lumière du jour et nous aide à rester éveillés. Si vous regardez fréquemment les écrans, cela peut être inconfortable à long terme et des plaintes peuvent survenir.

Des yeux qui brûlent ou se fatiguent, une vision trouble et même de l'insomnie sont les effets indésirables d'un excès de lumière bleue.

Tout d'abord, voyons ce qu'est exactement la lumière bleue. Vous pouvez le comparer à la lumière UV, les deux types de lumière font partie de la lumière naturelle du jour. L'image ci-dessous montre les couleurs de notre lumière du jour. Chaque couleur possède sa propre intensité lumineuse et, comme vous pouvez le constater, la lumière bleue est presque aussi puissante que la lumière violette, également appelée lumière UV.

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Plus de confort lorsque vous travaillez fréquemment à l'écran

Lors d'un Verres à filtre bleu un revêtement spécial est appliqué sur les lunettes pour bloquer la lumière bleue. Le verre avec filtre bleu neutralise la lumière bleue et apaise vos yeux. De cette façon, vous protégez vos yeux des effets néfastes de votre écran, ce qui vous permet de travailler plus facilement et détendu devant votre ordinateur ou un autre écran. Et c'est super !

De plus, il est important de bien prendre soin de vos yeux. Voici quelques conseils.

1. Faites des pauses loin de votre écran

Regarder un ordinateur ou un smartphone toute la journée garantit yeux secs. Lorsque vous regardez un écran numérique, vous clignez moins. C'est pourquoi il est important de faire des pauses régulières lorsque vous ne regardez pas un écran.

2. Éloignez-vous de votre écran

En fonction de la taille de votre écran, une distance moyenne de 60 à 100 cm est recommandée.

3. Utilisez la règle 20-20-2

Pour prévenir les problèmes oculaires, les ophtalmologistes recommandent la règle empirique 20-20-2. La règle 20-20-2 signifie : après 20 minutes passées à regarder un téléphone ou une tablette, faites une pause de 20 secondes et regardez au loin. Le 2 signifie aller à l'extérieur 2 heures par jour.

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